幻灯二

看一次让你学会竞技拔河

{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _365bet小组首战中国队2-1逆转吉尔吉斯斯坦队,赢球结果非常重要,而国足上下半场的反差、从阵型设定到实战中调整等多方面都需要细致总结.365bet体育在线投注综合来看,菲律宾队是需要中国队沉稳心态、提高警惕的对手,却并不是足以令国足紧张、因实战中发生某些被动情况就出现波动的对手.365bet官网热刺与多特蒙德这对也很有看头,两队战术都讲究速度,打起反击来都如同水银泻地,非常富有激情。!}##} 365bet-365bet体育在线投注-365bet官网 7

  提起拔河,大家脑海中的画面一般是这样婶的!

  

  或这样婶的!

  

  But! 实际上竞技拔河应该是这样婶的!

  

  

  

  招募队员时,有人觉得“拔河”都是胖子参加的,美美的我怎么能去呢? 我就只能呵呵了!

  

  

  

  竞技拔河是一项力量与智慧完美结合的运动,体现集体主义、团队精神、永不放弃的精神和顽强拼搏的精神。考验心里素质、忍耐力、观察力、向心力、凝聚力、对机遇的把握,以及能否协调一致,是一项非常优雅,极具观赏性的比赛项目。

  

  拔河要利用体重、运用体轴、靠骨骼去支撑、用毅力和信念去完成。

  足球、篮球、排球这些集体项目,有时一个球星可以拯救整支球队,可拔河是没有明星的,必须靠集体来完成,场上队员各尽其责,只要其中一人泄了气,要想胜利是很难的。

  拔河在众多的体育项目中也许不是最时尚最刺激的,也许不是参与人数最多的,但每一个亲身参与的人都会自觉与不自觉的爱上这项运动。拔河人是快乐的人,拔河人是意志坚强的人,拔河人是团队精神最强的人,拔河人是有追求的人……

  

  我国最早的拔河,源自于春秋时期的军事。国际上,拔河在1912年至1920年曾经是奥运项目,后来因比赛规则存在各种争议,而退出奥运会。2002年国际拔河联盟(TWIF)正式加入国际奥委会,近年来一直为“拔河回归奥运”而努力。?

  拔河运动发展至今,已经形成一套科学、严谨的技术和多变的战术。

  1、站位:不相互影响的最近距离(一臂距离为宜);排位:前高后矮,以保证力的方向是直线斜向下的。

  

  2、握绳:双手贴近,手心朝上,右手在前,身体向前与绳子方向垂直,绳从腋下过;

  

  2、站姿:双脚与肩同宽(防守略宽、进攻略窄); ? ? ? ?半蹲,马步后仰(脚在膝前,膝在髋前,髋在胸前),躯干伸直,整个身体与地面呈45度后仰; ? ? ? ? 腹部收紧臀部微微下坐双腿伸直(因为拔河时身体要用骨骼去支撑,腿伸直有助于角度的运用,腿弯曲容易造成压绳,还使肌肉过度用力容易造成疲劳)。

  

  3、头顶和肩平行,收紧下颚,注意力保持在对手、前后队员和指挥员身上。 保持眼睛、耳朵开放,及时沟通、调整,变换战术、协调一致。 ?切莫封闭自己,独自仰天卖力!

  

  4、重心:重心向后落。拔河姿势有高位(60度)、中位(45度)、低位(30度)之分。

  ? ? ? 高位--用于起始前准备姿势;

  ? ? ? 中位--便于进攻发力; ?

  ? ? ? 低位--便于防守,重心越低,对手越难拉动。

  

  

  5、上肢:只是锁住绳子,双臂夹紧手臂靠近身体伸直,让拔河绳和身体成为一体(绳子与手臂、躯干的夹角固定不变),挺胸抬头收紧下颚双肩水平,利用身体和绳子的夹角往后下方拉,但不要将自身体重放在拔河绳上,绝对不要身体侧向压绳。

  

  6、下肢:通过腰和大腿,登地产生向后的摩擦力,这样集体配合就能产生非常大的力量。

  

  7、进攻脚步:脚要踏实地面,依次左右迈步,脚前掌拖地一寸一寸往后移,速度不可过快。

  

  8、防守脚步:上身动作不变,收腹臀部微微下压用力的拉对方,脚不能左右抬起向前走的被拉,要脚前掌着地脚后跟不断的左右摆动进行被拉。

  

  9、坐地:坐地后莫慌乱,要锁紧绳子,防止被对方抢攻。保持全脚掌着地,听指挥口令一致后仰脚踩实地面尽快回位。

  

  拔河队员的功能与职责,请大家对号入座。

  一绳(头绳):队伍的眼睛,时刻观察对手,配合教练、带领全队伺机发起进攻。双脚可比肩略宽,便于压低重心。

  二绳:与头绳保持一致,防止对方的变化。

  三绳:注意调整队伍的高低,保证绳子是直的,没有上下起伏。

  四绳:坐地后第一起来者。

  五绳:得胜的关键者,注意保证绳直。

  六绳:致胜的防守者,注意保证绳直。

  七绳:协助后位者,注意保证绳直。

  八绳(锚人):队伍的重心者。双脚开合比肩略宽,便于压低重心,充分利用背部肌肉和全身力量,保证绳子直。

  关于战术,暂不多说,根据对手情况,做到齐、统一即可。

  这个视频供大家参考,学习其中裁判员指令“起绳”、“让绳”、“预备”、“开始”。

  同时,两局比赛,第一局抢攻,上来就占据优势,稳住后进攻;第二局有放水嫌疑,防守技术值得学习,根据对手进攻的节奏,有意识地压低重心,拖垮对手。?

  下面的视频供大家学习,竞技拔河的比赛礼仪,以及“开始”前的准备姿势。此次比赛限时1分钟,不会出现如此长的对峙情况。?

  最后这个视频是我很喜欢的一场比赛,著名的中华台北女队对阵英国队,解说中可以学到很多知识。 抓住机会,反败为胜。?

  欢迎大家对拔河技战术展开讨论,预祝所有队伍在上海市第二届市民运动会上取得好成绩。?

  Cheers, good luck, have fun & enjoy the game. ?

  参考文献《浅谈竞技拔河运动技巧的运用》,作者:张群。发表在《科学教育家》上很短的一篇文章,但是写的很好,推荐阅读。?